預防閃到腰的運動

同事盧姐分享防閃到的運動:

平躺, 雙手平放兩側,  屈膝至膝蓋呈90度. 將腰腹抬高, 停10秒再放下. 重複20個以上抬起放下. 每天做一次.

盧姐做此運動後之前常患的閃到腰便不再患了.